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    練習完真腔灌洗術(shù)后.呼氣以令鼻腔干燥是必須進行的一個環(huán)節(jié)。站直身體.兩小腿分開。將手置于身后:向前彎腰并快速將鼻腔內(nèi)的水摸出:然后前、后、左、右依次活動頸部。注意在撰鼻時必須用力，這時你可以聽見有“嘶嘶”聲從鼻內(nèi)發(fā)出。有時候練習也可在坐位時進行。

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-蒸汽法
    呼氣只是將水分從鼻腔內(nèi)清除的基本方法，如果呼氣后仍然有水殘留于鼻腔內(nèi)那該怎么辦呢?對于患有鼻竇炎、-、-、-、-性-和-的-來說這尤為重要。此刻練習者若能花幾分鐘時間吸入浸泡有尤加利樹樹葉或是滴有尤加利樹精油的水的蒸汽的話 廣州天河瑜伽培訓價格，那么將對上述情況很有幫助。注意在吸入蒸汽后需繼之以凈額術(shù)并滴入幾滴印度酥油—只有鼻腔得到合理的干燥-時可以輕輕揉捏葬子)才能使得呼吸容易和通暢。


    用食鹽濃度為2%一3%的溫水<52℃左右>漱口。這可以幫助你去除咽喉部多余的鉆液.減少不適感。長期正規(guī)的練習還可以使你的嗓音動聽，增強你的-功能。如果在漱口時感覺咽喉部有燒灼感或疼痛感，那么你可以在水中加入一匙蜂蜜

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