康輝臺球桌跑步機乒乓球臺動感單車_家用健身器材_臨沂健身器材

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跑步機也稱步行機、健步機或平跑機，有單功能跑步機和多功能跑步機兩種，是室內健身器中的“寵兒”。

跑步是目前-并被醫(yī)學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人-有效、科學的健身方式，也越來越受到大家的喜愛。但由于城市環(huán)境的-，很多人無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機就成了健身者，-是想快速-的女性的-。

健身器材使用方法

站姿雙臂側下拉夾胸
a、重點鍛煉部位：主要健美胸大肌和三角肌。握把相碰的位置高，健美的是上-；握把的位置在中部或下部，健美的是中-或下-肌群。 b、開始位置：兩腳開立 家用健身器材，與肩同寬，身體站在拉力器的下方 健身器材廠家，兩臂側上舉，肘關節(jié)稍微彎曲，兩手心向下分別握住拉力器的各一端把柄。重心方向應該由上向下成45度角。（不小于30度角）。 c、動作過程：吸氣，上體稍前傾，兩臂由上往下斜線用力夾至胸前呈交$&*狀，直至兩拉力器把柄相碰。稍停2-4秒，然后再呼氣，緩慢還原。重復練習。 d、訓練要點：上體始終保持稍前傾 濰坊健身器材，不準前后擺動助力；要充分伸展胸肌，動作需緩慢而有節(jié)奏地進行；完成動作時兩臂均衡用力，防止猛拉或突然性還原動作。

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