康輝動(dòng)感單車乒乓球臺(tái)跑步機(jī),家用健身器材,健身器材

握力器

其結(jié)構(gòu)一般是在鋁制握手之間裝有數(shù)根彈簧。鍛煉時(shí) 健身器材廠家，可根據(jù)自己的握力大小增減彈簧的數(shù)量。此外 家用健身器材，還有用彈簧鋼帶彎成的n形握力器和用-鋼絲燒制成狀如鉗子的a形握力器。

健身器材使用

肱三頭肌
仰臥后撐
a.重點(diǎn)鍛煉部位：肱二頭肌、胸大肌、三角肌和大圓肌等。 b.開始位置：身體仰臥 健身器材，兩手背后撐在稍高的凳子上，兩腳放在較矮的凳子上，身體其它部分懸空。 c.動(dòng)作過程：呼氣，兩肩放松，兩臂慢慢屈肘，身體盡量下沉（尤其要沉臀），稍停2-3秒，然后吸氣，用力伸兩臂撐起身體還原。重復(fù)做。 d.訓(xùn)練要點(diǎn)：臂屈伸時(shí)中速平穩(wěn)，身體要直，兩肘要向內(nèi)夾臂。抬高腳的高度或負(fù)重可提高訓(xùn)練難度，加大負(fù)荷-。