美容院_云網(wǎng)_大型美容院

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中醫(yī)傳統(tǒng)晨起養(yǎng)生
發(fā)布時間： 2014-4-3 9:58:26 被閱覽數(shù)： 33 次 來源： 美身堂養(yǎng)生-
       一日之計在于晨，傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念是十分重視清晨起床是后的養(yǎng)生的，-、遵循天時是傳統(tǒng)養(yǎng)生觀的一大特色。向來注重治病于未然的中醫(yī)，在晨起養(yǎng)生方面又會給予我們什么
樣的意見呢。
   “擊鼓”揉鼻
      “擊鼓”古人稱“鳴天鼓”，方法：坐位，用雙手掌心緊按住兩耳孔，兩手的中間三指--食指、中指、無名指輕擊后枕骨十幾次，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨幾秒鐘不動 大型美容院，再驟然


抬離，過一會兒又如前法按耳、擊枕骨，擊時如聞鼓聲，故名。這樣重復(fù)多遍�？梢郧逍杨^腦、-，對--還有舒張血管、-的作用。
    。適當(dāng)飲水
      每天起床洗漱完畢后，即喝一杯溫開水(或果汁水，或蜜糖水，或淡鹽開水)，可以增加血流量，促進(jìn)-循環(huán)，而且潤腸、通便。深呼吸
      清晨(除霧天外)到寬敞的庭院或曠野，先伸臂彎腰，踏步踢腳，活動一下身子，然后進(jìn)行10~15分鐘的深呼吸。此法不僅能增強(qiáng)肺活量，而且能清醒頭腦，振奮精神。這對行動困難、不

能參加其他鍛煉活動的人來說，尤為需要。遠(yuǎn)眺四方

  排凈大便

      定時、通暢地解大便，對人體健康-。每天按時排便，可減少食物殘渣在腸道內(nèi)滯留，從而避免有害病菌繁殖 美容院，減少--(-的如-)的發(fā)生。但-是早飯后再排便
。這是因?yàn)樵顼堖M(jìn)入胃腸后，可增加腹腔的內(nèi)壓，迫使腸道內(nèi)上-的食物殘渣排泄得更干凈些。

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