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吃牛肉的5 大好處：

1、牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長肌肉、增強(qiáng)力量-有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里 進(jìn)口香記牛肉粒，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練

能堅(jiān)持得更久。

2、牛肉含有足夠的-b6，可幫你-，促進(jìn)蛋白質(zhì)的-和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

3、牛肉含肉-。雞肉、魚肉中肉-和肌氨酸的含量很低 香記牛肉粒，牛肉卻含量-。肉-主要用于支持脂肪的-，產(chǎn)生支鏈-酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長肌肉起重要作用的一種-酸。

4、牛肉含鉀和蛋白質(zhì)。鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生 香記牛肉粒廠家批發(fā)，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克-的蛋白質(zhì)。

5、牛肉是亞油酸的低脂肪來源。牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸 香記牛肉粒批發(fā)，這些潛在的-化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為-化劑保持肌肉塊。

牛肉含鋅、鎂。鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長的-化劑。鋅與谷氨酸鹽和- b6 共同作用，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是可提高-合成代謝的效率。

 

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