|
-
￥來(lái)電咨詢
-
￥來(lái)電咨詢
-
￥來(lái)電咨詢
吃紅薯必須注意時(shí)間和方法
1、紅薯不宜生吃
因?yàn)樯t薯中淀粉的細(xì)胞膜未經(jīng)高溫破壞，很難在人體中-;同時(shí)，在煮紅薯時(shí)，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)蒸煮的時(shí)間 求購(gòu)地瓜苗，這樣好使番薯中含有的“氣化酶”被破壞掉 地瓜苗，吃后就不會(huì)出現(xiàn)腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺(jué)。
2、紅薯搭配吃好
如果將紅薯和米面搭配著吃，還可以起到蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用;如果同時(shí)再配點(diǎn)咸菜或鮮蘿卜等一起吃 山東地瓜苗，就可以減少胃酸的產(chǎn)生。
3、紅薯-中午吃
這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)4～5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。
紫薯因其質(zhì)地為紫色而得名，有的品種顏色深紫近于黑色，故而也有叫做黑薯。
每天都應(yīng)當(dāng)吃的-食品。
在1997年 怎樣育地瓜苗，-研究-(wgrf)總結(jié)了全在-領(lǐng)域的研究結(jié)果，提出了具有廣泛科學(xué)依據(jù)的從膳食和健康方面預(yù)防-的14條建議。其中的第5條為：“以植物性食物為主。食用多種來(lái)源的淀粉或富含蛋白質(zhì)的植物性食品，每天吃600～800克的各種谷類、豆類、薯類食物，-吃粗加工的食物，-精制糖的攝入�！笨梢�(jiàn)包括紫薯在內(nèi)的薯類是應(yīng)當(dāng)每天都吃的。
豐富的鉀和鐵，為機(jī)體送氧、平穩(wěn)血壓。
紫薯除了一般薯類的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)之外，鉀和鐵等微量營(yíng)養(yǎng)素含量十分豐富，使其健康功效明顯提高。尤其對(duì)于現(xiàn)代人-慢性非--，有著-重要的意義。鉀是人體非常重要的營(yíng)養(yǎng)素之一，在維持糖、蛋白質(zhì)的正常代謝中起著-的作用。同時(shí)，由其舒張血管、促進(jìn)鈉排泄等功能，使得鉀在平穩(wěn)血壓的過(guò)程中居于不可缺少的主角-；而鐵在人體內(nèi)參與細(xì)胞的形成與成熟，維持正常的造血功能。鐵在體內(nèi)與蛋白質(zhì)結(jié)合構(gòu)成-白與肌紅蛋白；為機(jī)體各組織-輸送氧
本公司主營(yíng)：
本文鏈接：http://www.jiewangda.cn/gongying/43790767.html
聯(lián)系我們時(shí)請(qǐng)一定說(shuō)明是在100招商網(wǎng)上看到的此信息，謝謝！
滇公網(wǎng)安備 53011202000392號(hào)