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緩和運(yùn)動(dòng)可以使-危險(xiǎn)-降低。原因是緩和運(yùn)動(dòng)可以對身體內(nèi)的乳酸起到“沖刷”作用。建議：運(yùn)動(dòng)結(jié)束前，依據(jù)個(gè)人身體狀況，小店區(qū)跑步機(jī)價(jià)格，花上5～10分鐘做慢速簡單運(yùn)動(dòng)，讓心率慢慢恢復(fù)正常。 肌肉收縮需要水分，因此如果你飲水不足，則可能會(huì)導(dǎo)致肌肉-或者疼痛。

運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)過程及運(yùn)動(dòng)之后都需要補(bǔ)充水分，如果你不屬于那種運(yùn)動(dòng)中電解質(zhì)和鉀很容易喪失的體質(zhì)，那么就沒-飲用功能飲料。對絕大多數(shù)人而言，白開水。

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讓跑步機(jī)空載，時(shí)速在5km/h左右，電機(jī)空載電流應(yīng)在2.-左右，這是一個(gè)正常指標(biāo)，若空載電流超出此范圍。則說明跑帶和跑板摩擦阻力大，如果讓一個(gè)體重為70公斤的人站在跑板上，若電機(jī)電流突然增大為5-6a，則說明跑板已-破損，跑帶和跑板摩擦阻力已成為過載狀態(tài)。