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餐前食用玉米 怎么吃都不胖

一：薯類(lèi)

很多人都知道薯類(lèi)容易使人產(chǎn)生飽腹感，在餐前食用會(huì)使正餐吃不下飯，而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)-的情況出現(xiàn)。其實(shí)在餐前吃少量的薯類(lèi)，是不會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)攝入的，因?yàn)槭眍?lèi)中含有豐富的鉀質(zhì)、-以及多酚類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助我們健康-。

二：玉米

玉米屬于粗糧，有幫助人體降低-脂肪與膽固醇含量的作用，同時(shí)它還具有-的功效。若是用玉米煮湯或者做成玉米粉、玉米糕餅等餐前食物，不僅可以增加胃部飽腹感，還能促進(jìn)人體-，達(dá)到-美容的效果。

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溫濕度的控制

　　定植后要求較高溫度，加速緩苗，為開(kāi)花坐 果奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。所以定植后3-4天不放風(fēng)，棚內(nèi)維持25-30℃左右，空氣濕度可達(dá)80%左右。緩苗后要降低棚溫，加大放風(fēng)量，白天20-25℃，夜間 13-15℃左右，但夜間溫度不能過(guò)低，否則影響植株正常發(fā)育，濕度降到60%左右。在果實(shí)膨大期，溫度可適當(dāng)提高，白天25-28℃，夜間 15-17℃，空氣濕度45%-60%，土壤濕度85%-95%。果實(shí)接近成熟時(shí)，棚溫可稍提高2-3℃，加快果實(shí)紅熟。但掛紅線后不宜高溫，否則會(huì)影響 茄紅素的形成，不利著色而影響品質(zhì)。為保持適宜溫度當(dāng)夜間溫度不低于15℃時(shí)，可晝夜通風(fēng)換氣。