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西安蔬菜配送-西安文博農(nóng)副產(chǎn)品-綠色蔬菜配送

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    2021-2-5

孫經(jīng)理
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蔬菜配送公司告訴你女人的“蔬菜三寶”

女人如果蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足,那么臀部容易萎縮塌陷,-不再挺拔,脖子出現(xiàn),更不可能有光滑富有彈性的皮膚。

同時(shí),隨著年齡增加體內(nèi)的流失,女人-容易提前、萎縮、骨質(zhì)疏松、皮膚衰老。

毛豆正是拯救女人的法寶。其中富含大量的植物蛋白,-女人衰老同時(shí)維護(hù)健康、補(bǔ)充-e等。

毛豆還能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。經(jīng)常吃毛豆,攝入更多的鈣質(zhì),使骨質(zhì)密度上升。


喝粥、吃面條,到底是護(hù)胃還是傷胃?

胃不舒服吃什么?大多數(shù)人反應(yīng)是——喝粥。粥通常都煮的很稀爛了,易-,不會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),這樣看確實(shí)“護(hù)胃”。

并不是所有胃不舒服都能喝粥,怎么喝粥也很有講究。

建議對(duì)于粥的做法,在大火煮開(kāi)了以后,一定要小火慢慢地熬,這樣才能煮出米油來(lái)。

米油含有蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素等,當(dāng)米油充分地混到粥里面,才能起到-的充養(yǎng)作用。


單腿抱膝式站立

作用:

伸展腹部、背部、腿部的肌肉,促進(jìn)全身的代謝,提高脂肪的燃燒率,對(duì)瘦大腿也-有效,想要單獨(dú)瘦大腿的也可以經(jīng)常做。還能和-腹部,可以預(yù)防-和,幫助腸胃-和-。

站法:

1.自然站立,雙腳合攏,上半身挺直,眼睛看向前方。彎曲一側(cè)膝蓋,雙手抱住小腿,腳尖繃直。

2.雙手用力將腿部拉向身體,深呼吸三次,保持十秒。

3.放開(kāi)腿部,調(diào)整呼吸三次。相反方向進(jìn)行同樣的動(dòng)作。


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