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有人說，動感單車是用生命在，還舉出了許多網絡上的案例來試圖證明。但動感單車和其他的健身器材是一樣的，如果不學會如何騎動感單車，南通健身車飛輪，-是很難避免的。

那么如何正確的騎動感單車呢？首先，在騎動感單車前，一定要做好熱身運動，健身車飛輪定制，就和所有的體育運動一樣，沒做好熱身是非常容易-的，而且與常規(guī)的運動不一樣，動感單車的課程不僅時間長、訓練量大，而且在過程中會加入許多花式的動作，若不熱身就騎行，是非常容易-的。 　　另外，動感單車對于健身小白來說其實并不是很友好，因為動感單車的運動軌跡是的，就好比你全身的重量都壓在腿部上，如果你的股二頭肌力量不夠，不參與屈膝，那么腿部承受的力量是非常-的。所以對于初次使用動感單車的人來說，還是先聽從人士的指導后，再來使用動感單車。

為什么這么說呢？因為這-就沒有考慮到動作標準的重要性，而是一味的在追求數量是否達標。別看許多健身房好像都有許許多多看似的-課，但實際在他們都是在用一個通用的標準來制定訓練計劃的，-就沒有考慮特定人群的需求。

還是以卷腹來說，10個一組的標準對于不經常鍛煉的正常的年輕人是適用的，但對于過于肥胖、體質不行、大病初愈、年紀過大的人來說是不適合的，因為這種鍛煉通常需要多組的、重復的循環(huán)，以上幾類人也許能做完組、第二組，但為了做完第三組他們的動作一定會變形，不是腿部繃緊就是雙手死死的壓住頭頸。為什么？因為教練說你能做到，要逼自己一下。這也就是為什么許多人明明練的是卷腹，第二天醒來卻發(fā)現脖子疼得不行的主因。

前文中有說到標準姿勢，因為標準姿勢不僅僅是健身圈子里的通識，健身車飛輪定做，還是-鍛煉效果的-條件——比數量重要�。�！——體虛肥胖可以做的少，可以做的慢，但一定要做-，卷腹是鍛煉腹肌的，那就用腹部的力量來帶動身體，別管健身視頻、健身教練說要做多少個，要做到什么程度，只要自己能-動作不變形，并且每過一段時間訓練量都能增加，這鍛煉就一定會有效果的。