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蒸桑拿六大誤區(qū)

誤區(qū)一：一-就去蒸桑拿

蒸桑拿對于-性的-作用并不大，相反，-中隱藏的隱球菌等致病菌會通過呼吸道進入人體，容易引發(fā)肺yan等-。

誤區(qū)二：蒸桑拿jie酒

大量飲-會使人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能下降，此時如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈。

誤區(qū)三：運動后馬上蒸桑拿

游完泳或做完大量運動之后，人體處于疲勞的狀態(tài)中，此時人體肌肉張力減弱，對冷熱的-耐受性降低，汗蒸房定制，蒸桑拿時容易引起虛脫，甚至暈了。

誤區(qū)四：蒸完桑拿后用熱水-

其實不然，蒸完桑拿后，皮膚毛孔張開，這時應先用冷水或溫水沖洗，來收縮毛孔。然后再休息10分鐘，使身體恢復正常體溫，遠紅外汗蒸房，此時你會感到渾身清爽，運城汗蒸房，消除疲勞。

誤區(qū)五：時間越長越好，溫度越高越好

時間過長，過度出汗會使人體力不支;而溫度過高，會讓人呼吸困難。一般情況下，在-中一次呆上5—10分鐘就應該出來透透氣。溫度的設定因人而異，建議干蒸溫度在80℃—85℃之間，會使人感覺溫和。

誤區(qū)六：飽餐后蒸桑拿助-

飽餐后半小時內(nèi)不適合蒸桑拿，這是因為高溫使皮膚血管擴張，-大量回流，從而影響-qi官的-供應，妨礙食物的-吸收。另外，也不要空腹蒸桑拿，以免出現(xiàn)由于低血糖而產(chǎn)生的-、-等-。