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- 單位地址| 襄陽(yáng)市體育場(chǎng)西南側(cè)2號(hào)通道處
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還有就是關(guān)于卡路里攝入，除了你跑步消耗之外，飲食方面也要維持一個(gè)人的正常狀態(tài)，襄陽(yáng)跑步機(jī)哪種好，過(guò)多過(guò)少的卡路里攝入都會(huì)對(duì)跑步的效果有影響。對(duì)于此，舒揚(yáng)體育器材在這里教您一個(gè)跑步機(jī)的訓(xùn)練方法。慢跑：先慢走5分鐘，然后慢慢過(guò)渡到快走狀態(tài)，快走時(shí)間也是5分鐘。快走的過(guò)程中，主要目的就是要通過(guò)上肢大幅度的擺動(dòng)大腿運(yùn)動(dòng)，讓身體的每一塊肌肉都參與到運(yùn)動(dòng)中，襄陽(yáng)跑步機(jī)，都迅速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
發(fā)展，彌補(bǔ)不足長(zhǎng)時(shí)期單純機(jī)械的訓(xùn)練容易造成身體在力量，耐力，肌肉發(fā)達(dá)程度上的片面發(fā)展，而忽視了反應(yīng)，速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性等方面的發(fā)展。這樣的身體機(jī)-顯然是不健全的。因此，除了進(jìn)行常規(guī)器械訓(xùn)練外，還要進(jìn)行-的輔助練習(xí)。如球類、田徑、武術(shù)拳擊、體操、游泳、滑冰、舞蹈類的活動(dòng)。這些內(nèi)容可選擇性地進(jìn)行，襄陽(yáng)跑步機(jī)配件，有針對(duì)性地結(jié)合自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行輔助性的練習(xí)。
中速跑：中速跑的時(shí)間和強(qiáng)度應(yīng)該有一個(gè)教練的指導(dǎo)，中速跑如果能堅(jiān)持超過(guò)15分鐘就能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。此階段要注意保持身體平衡，兩手在腰間前、后擺臂、加快呼吸頻率、，呼吸要主動(dòng)、腹肌主動(dòng)參與呼吸、雙眼向前平視、頭部正。減速跑：跑的終點(diǎn)要逐漸降低速度，速度由8公里/小時(shí)到6公里/小時(shí)，3公里/小時(shí)，坡度從高慢慢下降，持續(xù)15分鐘左右。
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