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  一般來(lái)說(shuō)，夏天午睡的時(shí)間建議控制在10-20分鐘左右。夏天人的體力和腦力消耗都比較大，適當(dāng)?shù)奈缢�可�?上午學(xué)習(xí)工作產(chǎn)生疲勞，為下午的活動(dòng)補(bǔ)充體力。但是午睡的時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好，如果午睡的時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)的話，睡醒之后容易出現(xiàn)-、乏力、的現(xiàn)象，所以并不建議長(zhǎng)時(shí)間地午睡。

  午睡不但有利于補(bǔ)足必需的睡眠時(shí)間，使身體得到充分的休息，并對(duì)-腦部血供系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率具有-的作用。

2022年三伏天時(shí)間表：

初伏 2022年7月16日-2022年7月25日，共10天 中伏 2022年7月26日-2022年8月14日，共20天  末伏  2022年8月15日-2022年8月24日，共10天   請(qǐng)大家堅(jiān)持在伏天常喝溫水、姜棗茶，少喝冰鎮(zhèn)一類(lèi)的飲料和食物。

今年40天的伏天，祝愿大家-，開(kāi)心快樂(lè)！今年7月16日開(kāi)始就將進(jìn)入三伏天，大家要做好準(zhǔn)備哦!

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少。地表層的熱量累積下來(lái)，所以-比-熱。

進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到高峰，天氣就熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，有機(jī)奶粉好嗎，使天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。