3000米水池障礙架比賽障礙架田徑用品水池障礙架廠家

滄州奧成體育器材制造有限公司為您提供3000米水池障礙架比賽障礙架田徑用品水池障礙架廠家。跨越障礙欄架和水池的技術(shù)訓(xùn)練通常可采用以下手段：通過跨欄跑和跳遠騰空步的一些性練習(xí)，掌握、改進和提高跨越障礙欄架和水池的關(guān)鍵環(huán)節(jié)技術(shù)。通過跨越0．914米高的欄架或障得欄架的練習(xí)，掌握改進和提高跨越障礙欄架的技術(shù)。將一個約0．914米高的跳箱放在沙坑旁，沙坑代替水池，并畫上3．66米的標(biāo)志線。
通過運動員先跑10－15米踏上跳箱，再由跳箱跨向沙坑3．66米標(biāo)志線的練習(xí)，來掌握、改進和提高跨越水池的技術(shù)。通過用中速跑在200米內(nèi)跨越距離不等的3～4個0．914米高的欄架的練習(xí)，培養(yǎng)運動員的目測判斷和及時調(diào)整步伐跨越障礙的能力。
通過在3000米障礙跑場地上跑一圈跨過5個障礙的分段跑練習(xí)，進一步把握、改進和提高跨越障礙欄架和水池技術(shù)，培養(yǎng)平跑與跨越障礙結(jié)合能力和專項的速度感與節(jié)奏感。3000米障礙跑的技術(shù)訓(xùn)練，在準(zhǔn)備期和比賽期均應(yīng)安排。在準(zhǔn)備期以掌握、改進和提高單個跨越障礙欄架和水池技術(shù)為主，后期可與平跑相結(jié)合。
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