黑豆豆?jié){飲品商-黑豆豆?jié){飲品-東旭糧油---價(jià)低

如果用“黃豆+黑豆+薏仁”作基礎(chǔ)料，可以再加些配料：

可以加10-20顆花生，還可以去豆?jié){味，可以血馮胸-的美美；多加點(diǎn)黑豆、黑芝麻、板栗，可以起到補(bǔ)身的作用；加燕麥片可以通便；加紅豆可以減費(fèi)；加綠豆可以清涼去濕；加枸杞子可以明目。

不過(guò)-飲用量不要超過(guò)一斤，每次多半斤就足夠了，喝多了容易脹氣，成年人每天每次500-700毫升為宜。

東旭糧油品牌保障(圖)，五谷養(yǎng)生粉供應(yīng)商，五谷養(yǎng)生粉 ：德州東旭糧油，食療五谷養(yǎng)生粉代理，低溫烘焙熟五谷雜糧批發(fā)　　如今我們的經(jīng)濟(jì)生活條件有了很大的-，已經(jīng)越來(lái)越多的人知道大魚(yú)大肉不利于我們的健康飲食，多吃一些五谷雜糧才能夠真正的起到-的養(yǎng)生保健效果。那么下面就為大家介紹一下，怎樣吃五谷雜糧才真正的營(yíng)養(yǎng)健康。

　　1、高粱適合做點(diǎn)心

　　<紅高粱>曾經(jīng)讓一代人對(duì)高原有一種-的情懷，但相信不少人怎么也都不會(huì)想到，如此粗獷的五谷雜糧，做點(diǎn)心居然是它的佳歸宿。

　　一般用高粱米做粥做飯，黑豆豆?jié){飲品生產(chǎn)廠家，會(huì)使得食用的口感不加，而在磨成粉做成點(diǎn)心后，吃起來(lái)就變得細(xì)膩了很多。高粱米適合的做法，是做一種叫高粱粑的點(diǎn)心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、和適量水調(diào)到粘稠，揉成面團(tuán)，把高粱面團(tuán)按平蒸熟，下油鍋稍炸，撒上芝麻即可。

　　高粱粑對(duì)于一些胃腸功能略差的人來(lái)說(shuō)不好-，可以嘗試做一些高粱羹，比如在做銀耳羹或者玉米羹的時(shí)候放上一點(diǎn)點(diǎn)高粱，可以讓原本就很營(yíng)養(yǎng)的羹湯更增加一些豐潤(rùn)的口感。

　　2、長(zhǎng)身體吃蕎麥面條

　　蕎麥面是一種灰黑色的面粉，別看它其貌不揚(yáng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻-。蕎麥面有各種各樣的食用方法，不-們?yōu)榱?xí)慣的還是用它做面條。蕎麥的蛋白質(zhì)比大米和面粉都高，尤其是成長(zhǎng)過(guò)程中的兒童，更適合吃一些蕎麥面，其中的賴氨酸和-所起的作用會(huì)讓父母?jìng)兌俭@訝于孩子的長(zhǎng)高速度和聰明程度。但是，父母在給孩子們做蕎麥面條的時(shí)候，也有一些需要注意的地方。

　　蕎麥面性涼，容易傷胃，所以在做的時(shí)候一定要泡得久一些，直到泡軟，口感-，也更容易-。黃瓜可以讓蕎麥面更清爽不容易膩。

　　適合食用蕎麥的就是老年人和小孩子，偶爾吃一吃蕎麥面條，對(duì)于老年人可以減血脂、降xue壓。小孩子在成長(zhǎng)期間更是少不了蕎麥。蕎麥面條雖然好吃，但是并不適合早餐和晚餐，容易讓胃部受損，或者不容易-，每次不應(yīng)食用過(guò)多，適量好。

　　3、燕麥八寶飯好瘦shen

　　燕麥通常被人們用來(lái)泡在牛奶中食用，其實(shí)偶爾用燕麥做一做八寶飯，更能起到美容養(yǎng)顏、-衰老的作用。燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能-人體細(xì)胞的衰老，是中老年---的佳保健shi品。

　　更重要的是，燕麥豐富的可溶性纖維可促使膽酸排出體外，降低-中膽固醇含量，減少高脂肪食物的攝取。同時(shí)，五谷養(yǎng)生粉批發(fā)，因可溶性纖維會(huì)吸收大量水分，飽腹感很強(qiáng)，經(jīng)常食用，減費(fèi)瘦shen的效果-好。

　　上面就是吃五谷雜糧的一些飲食常識(shí)，通過(guò)上面的介紹我們可以了解到，黑豆豆?jié){飲品代理，任何的食物，不是說(shuō)別人都吃就是健康的。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候還是要根據(jù)不同人不一樣的體質(zhì)去區(qū)別對(duì)待的。只有這樣才能夠真正的讓你做到健康飲食。

　現(xiàn)代人都已經(jīng)或多或少的了解一些五谷雜糧養(yǎng)生的知識(shí)，因而都有些明白吃得精細(xì)不太好，也并不意味著就是吃得健康。往日里被戲稱是帶著“土”味兒的五谷雜糧，如今已經(jīng)搖身一變了，五谷養(yǎng)生粉，成了健康食品中不能被忽視的一個(gè)重要種類�！　∥骞入s糧是我國(guó)傳統(tǒng)飲食中的一個(gè)重要組成部分。在農(nóng)耕時(shí)代食物普遍匱乏的條件下，飲食上多以五谷雜糧為主。而且從東方人的食物結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)，也是多種五谷雜糧植物并存，比如干豆、玉米、蕎麥、燕麥、高粱等五谷材料。　　五谷雜糧對(duì)我們的健康有重大的意義�，F(xiàn)代人的飲食變得越發(fā)精細(xì)了，五谷雜糧的攝入量明顯不夠，從個(gè)體的營(yíng)養(yǎng)上來(lái)看這樣的情況并不好，慢性bing發(fā)病率非常高就有這類原因。2002年第四次-ying養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，五谷養(yǎng)生粉生產(chǎn)，主食、五谷雜糧吃得越少，高xue脂、高 xue ya、肥胖的發(fā)生率就越高�！　〉趛i，五谷雜糧中含有豐富的膳食纖維，可以降xue脂。普通食物轉(zhuǎn)化成-進(jìn)入體內(nèi)，血糖指數(shù)會(huì)很快地升高隨之很快地下降，而五谷雜糧被攝入后，血糖指數(shù)相對(duì)比較平穩(wěn)。這對(duì)于對(duì)糖尿bing人等控制血糖有好處，血糖得到控制后也有利于血脂的代謝�！　〉诙�，吃五谷雜糧容易耐饑，有利減費(fèi)。曾對(duì)兩40多個(gè)糖尿bing人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，想通過(guò)控制飲食來(lái)控制糖尿bing，五谷養(yǎng)生粉加工，其中一個(gè)很重要的措施就是增加五谷雜糧的攝入——五谷雜糧占到主食的1/3。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行了2個(gè)月后，-的血糖、血脂明顯下降，體重減少。　　第三，吃五谷雜糧還可以-便mi�！　∥骞入s糧中有許多營(yíng)養(yǎng)，如b族-是豐富的，還有鈣、鐵等的含量都-�！　�對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，五谷雜糧占主食的比例可以是1/5-1/3，每天-吃一次五谷雜糧。對(duì)糖尿bing、血脂gao、血壓高、肥胖-來(lái)說(shuō)，比普通人更應(yīng)該多吃五谷雜糧，五谷雜糧可以占到主食的1/3甚至1/2。吃法可以根據(jù)各人的喜好有多種選擇，比如以全麥面包、麩皮面包代替精白面包，或是選用玉米饅頭、高粱饅頭等；吃面條時(shí)可以選擇蕎麥面、玉米面或者綠豆掛面；燒飯、煮粥時(shí)可以放一些燕麥、赤豆、玉米。吃五谷雜糧也要注意搭配�！　∥骞入s糧雖好，但也不是所有的人都需要多吃五谷雜糧的。有些人就不太合適，如腸胃不好的人，諸如有-病、腸yan、-手術(shù)后的-，因?yàn)槲骞入s糧比較粗糙。這也要多加注意。