婁星區(qū)龍氏 頸椎枕價(jià)格行情「多圖」

如何-頸椎的不適？

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-頸椎不舒服的都該…這個(gè)姿勢(shì)容易頸椎曲度變直我就直接說吧！

大家可以收藏堅(jiān)持鍛煉下去…

還有一個(gè)重要但是大家容易忽略的就是睡眠，比較好采用仰臥的姿勢(shì)睡覺。

頸椎開始疼之后每天晚上都-覺，脖子-難受，我會(huì)用暖水瓶包裹毛巾當(dāng)枕頭用，這樣軟軟的比較貼合脖子曲線，想要恢復(fù)的更快些你再配合外敷貼，對(duì)于矯正頸椎曲度變直很有幫助。

當(dāng)然，枕頭的高低要適中哦⊙?⊙！不同的人群使用不同高度的枕頭。

頸部伸展

1.保持身體平直。

2.以伸展喉嚨的方式向前推下巴。

3.輕輕地拉緊頸部肌肉。

4.保持5秒鐘。

5.將頭轉(zhuǎn)回中心位置。

6.將下巴抬高，將頭向后推，并保持5秒鐘。

7.進(jìn)行5次重復(fù)。

頸部?jī)A斜

1.向前傾斜頭部，使下巴接觸-。

2.輕輕地拉緊頸部肌肉。

3.保持5秒鐘。

4.將頭部恢復(fù)到中立位置。

5.進(jìn)行5次重復(fù)。

知道嗎？歪脖不僅可以-頸椎不舒服，還可以拯救地球哦⊙?⊙！頸部?jī)A斜（左右）

1.將頭向下傾向任一肩，優(yōu)先于耳朵。

2.輕輕地拉緊頸部肌肉。

3.保持5秒鐘。

4.將頭轉(zhuǎn)回中心并在另一肩上重復(fù)。

5.進(jìn)行5次重復(fù)。

脖子轉(zhuǎn)

1.只要保持舒適，將頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，-將下巴保持在水平高度。

2.拉緊頸部肌肉5秒鐘。

3.將頭部移回中心位置。

4.在另一側(cè)重復(fù)。

5.每側(cè)重復(fù)此練習(xí)5次。

這些練習(xí)是可以幫助緩和病情的影響，減輕疼痛或僵硬感。

以上就是我的頸椎康復(fù)經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫到和我有一樣困擾的你們。

-「富貴包」，別讓你的頸椎再?gòu)U下去了！ 龍氏頸椎枕可以幫到您，龍氏枕頭廠家批發(fā)龍氏 頸椎枕，龍層花枕頭生產(chǎn)龍氏 頸椎枕

當(dāng)你觸摸脖子的后部時(shí)，是否感到有明顯凸起的小包？

其實(shí)這是一個(gè)脂肪組織，俗稱“富貴包”，也是一個(gè)需要盡快拿掉的“炸包”。

這個(gè)凸起的包是怎么來的？

首先，富貴包出現(xiàn)的位置在頸胸結(jié)合部，龍氏 頸椎枕，也就是低頭時(shí)，能夠在頸后摸到的明顯骨性凸起（c7~t1第七頸椎~一胸椎）附近。

它本身是脂肪與結(jié)締組織堆積而成的，那么為什么會(huì)出現(xiàn)堆積？正常脊柱生理曲度為：頸椎30~40°的前凸角度胸椎40°的后凸角度-45°的前凸角度

左側(cè)是正常脊柱生理曲度 *圖源網(wǎng)絡(luò) 右側(cè)為過度代償?shù)募怪�生理曲�?/p>

而隨著姿勢(shì)習(xí)慣性改變、肌肉失衡無力、身體中心偏移、呼吸模式紊亂等……就會(huì)使脊柱產(chǎn)生過度的代償，正常的生理曲度會(huì)被改變，此時(shí)，富貴包即將出現(xiàn)。所以，擁有富貴包的人，往往都伴隨頭部前移、胸椎曲度變大、頸椎曲度變直甚至反弓，造成頸胸結(jié)合部后方張力增加，而頸椎穩(wěn)定肌群力量薄弱，無法穩(wěn)定頸椎。但身體又必須讓頭部維持在一個(gè)穩(wěn)定的位置上，這時(shí)身體就通過增加高張力處的軟組織、脂肪，試圖穩(wěn)定頭部。

「這與日常的姿勢(shì)、肌肉失衡無力有著非常大的關(guān)系�！�

想想我們?cè)诠ぷ�、休息、出行時(shí)是什么樣的？含胸辦公、-癱、走路低頭看手機(jī)......