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豆菠菜沙拉的做法 鷹嘴豆用清水洗干凈后，浸泡過夜，豆會變得胖胖的。-健身界的高營養(yǎng)鷹嘴豆菠菜沙拉的做法 步驟1鷹嘴豆放入鍋中，加水煮開，轉(zhuǎn)中火煮15分鐘，撈出備用。-健身界的高營養(yǎng)鷹嘴豆菠菜沙拉的做法 步驟2菠菜洗凈去根，放入沸水中燙30秒后撈出瀝干水分備用。-健身界的高營養(yǎng)鷹嘴豆菠菜沙拉的做法 步驟3把菠菜切成約1厘米左右的小段。也把紅甜椒洗凈，切末備用。大蒜切末備用。-健身界的高營養(yǎng)鷹嘴豆菠菜沙拉的做法 步驟4鍋內(nèi)加入橄欖油燒熱，倒入蒜末和紅甜椒末煸香。-健身界的高營養(yǎng)鷹嘴豆菠菜沙拉的做法 步驟5加入泡好的鷹嘴豆，加入鹽和菠菜，翻炒30秒出鍋。-健身界的高營養(yǎng)鷹嘴豆菠菜沙拉的做法 步驟6裝盤后，淋上日式和風(fēng)芝麻沙拉醬汁，這是我吃起來有味道的一道沙拉，炒過的沙拉還真是-好吃。

臘味煲仔飯的做法1臘肉、臘腸放入熱水里泡熱后切成片（天氣太冷，泡過后的臘味比較軟，這樣比較好切）。臘味煲仔飯的做法步驟12米放入煲仔里先用水泡三小時。臘味煲仔飯的做法步驟23飯放入爐子上小火煲至只剩下一點點表面的水。臘味煲仔飯的做法步驟34放入臘肉、臘腸，速食食品批發(fā)公司，小火再燜，至表面基本看不到水時，用小久子小心的沿著鍋邊放一點油，一直小火煮到會聽到油-的小聲響時，飯就煮好了。臘味煲仔飯的做法步驟45煮飯的過程中另開一鍋，放水和適量的鹽、油，放入青菜。臘味煲仔飯的做法步驟56焯熟，然后夾到飯面擺好。臘味煲仔飯的做法步驟67拿一個小碗，放入一點生抽，一點蠔油，一點芝麻油，加入一點點涼開水，趁熱淋在煮好的煲仔飯上。