舞訓(xùn)練班-孫盈舞蹈成就舞蹈夢(mèng)想-舞

孫盈舞蹈藝術(shù)培訓(xùn)中心長(zhǎng)期開(kāi)設(shè)「少兒舞蹈」「民族舞」「舞」「少兒街舞」「啟蒙舞」等課程。舞

龍騰校區(qū)：金華市雙龍南街1258號(hào)龍騰銘德廣場(chǎng)3樓

江北校區(qū)：金華市婺江西路28號(hào)時(shí)代商務(wù)中心3樓

萬(wàn)達(dá)校區(qū)：金華市萬(wàn)達(dá)金街115號(hào)

浦江校區(qū)：浦江縣環(huán)城南路191號(hào)

孫盈舞蹈為您分享：爵士舞姿態(tài)訓(xùn)練方法

方法（1）訓(xùn)練基本站姿。基本站姿就是我們課上經(jīng)常做的腳位練習(xí)，站一位即可。但是要注意的是，如果你旁垮的開(kāi)度不夠好，不要勉強(qiáng)站成一字，可以先站成-。另外，不要小看基本站姿，任何復(fù)雜的舞姿都從它開(kāi)始的，它在靜態(tài)中調(diào)整端正的舞姿，并且能夠解決很多問(wèn)題。

（2）我們還可以通過(guò)簡(jiǎn)單的一位半蹲（demi plie）訓(xùn)練支撐腿。每完成一次動(dòng)作時(shí)，都要盡量把身體各個(gè)部位的動(dòng)作都做-，站起時(shí)盡量找從支撐力量向上傳遞的感覺(jué)。當(dāng)兩條腿都為支撐腿時(shí)，兩條腿用力一定均衡，這樣兩腿的發(fā)展才會(huì)對(duì)稱(chēng)，兩側(cè)胯的高度才會(huì)一樣。

（3）單腿支撐的練習(xí)我們可以先從點(diǎn)地練起（動(dòng)力腿分別于三個(gè)方向做點(diǎn)地的動(dòng)作），培訓(xùn)舞，主力腿單腿蹲起(battement fondu)，每次站起時(shí)都要把支撐腿的胯向上提。支撐腿的胯上提相對(duì)來(lái)說(shuō)困難一些，這需要我們的主力推盡力向下踩，跨才能被推起來(lái)，只有主力腿站得高站得穩(wěn)，動(dòng)力腿的動(dòng)作才能完成好。

孫盈舞蹈藝術(shù)培訓(xùn)中心長(zhǎng)期開(kāi)設(shè)「少兒舞蹈」「民族舞」「舞」「少兒街舞」「啟蒙舞」等課程。舞

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萬(wàn)達(dá)校區(qū)：金華市萬(wàn)達(dá)金街115號(hào)

浦江校區(qū)：浦江縣環(huán)城南路191號(hào)

孫盈舞蹈為您分享：舞蹈中學(xué)習(xí)開(kāi)肩方法：

說(shuō)白了，就是讓肩膀在自然放松的情況下，盡量往肩后延展。盡力讓兩個(gè)肩胛骨靠緊。就像t臺(tái)上的模特那樣，挺胸，把脖子以下，鎖骨部分盡量亮出來(lái)。

方法1：身體背靠在墻壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在腰上，但-和背要貼在墻壁上，舞訓(xùn)練班，叫一個(gè)人把你的肩膀盡量壓到墻壁，這樣開(kāi)肩。舞

方法2：面向墻壁，貼在墻壁上，兩手抓住向上舉，然后叫一個(gè)人（有練過(guò)舞蹈的）膝蓋頂著你的背，把你的手往后拉。