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人 體在端坐或戰(zhàn)立時(shí)從側(cè)方看人的頸部似乎是直的，但其內(nèi)的頸椎并不是直的，而是有一段向前-的弧度，這一弧行的突起，在醫(yī)學(xué)上稱為頸椎的生理曲度.頸椎生 理曲度的形成是由于頸椎間盤前緣厚后緣薄造成的，這是人體生理的需要，可以增加頸椎的彈性，起到一定的緩沖震蕩的作用，防止大腦的損傷.同時(shí)，也是頸部脊 髓、神經(jīng)、血管等重要-正常生理活動(dòng)的需要。頸椎生理曲度的改變，可引起相應(yīng)的病理變化。

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日常生活中如何正確護(hù)l腰？

荊州市脊之源科技發(fā)展有限公司坐落于江漢平原荊州市。人杰地靈的荊州大地，聞名的魚米之鄉(xiāng)孕育著勤勞奮進(jìn)的荊州人。

在物質(zhì)文明飛速發(fā)展的今天，荊州脊之源科技更是著眼于-脊柱健康事業(yè)，經(jīng)多年潛心研發(fā)生產(chǎn)銷售脊柱梳理床，并獲得實(shí)用新型-。深得醫(yī)院、診所、各類養(yǎng)生保健-的親睞，更遠(yuǎn)銷海外。

1丨選擇合適的椅子

椅子要給腰部足夠的支撐，擺顫一體正脊養(yǎng)生床公司，讓-保持略微前傾的正常狀態(tài)。-輕輕靠著椅背時(shí)，座板托著大腿，雙腳平實(shí)著地。這樣的椅子才能讓腰部不費(fèi)力

2丨選擇合適的床墊

床墊應(yīng)該軟硬適中，平躺在床墊上時(shí)，頸部、腰部、臀部到大腿之間這三處明顯彎曲的地方要沒有空隙，側(cè)臥時(shí)身體曲線凹陷的部位也要沒有間隙。這樣的床墊才能貼合你的自然曲線。

3丨糾正-姿勢

坐著的時(shí)候應(yīng)保持上身挺直，收腹，下肢并攏，臀部坐滿椅面，腰背接觸到椅背，讓-有依靠。-時(shí)，可選用中間-、上下為圓弧過度、有一定硬度的靠背支撐腰部。

做家務(wù)時(shí)，湖北擺顫一體正脊養(yǎng)生床，也盡量保持腰部直挺，如將菜板放在相對較高的位置切菜，或加長掃帚桿的長度等，以免過度彎曲腰部，造成-。

另外社區(qū)、公園內(nèi)大多會有健身廣場，有很多健身器材，經(jīng)常會有老人或家長帶著小朋友在那玩耍。

但要注意啦，這個(gè)健身器材可能會傷腰！它叫做“健腰器”，相信很多人都嘗試過。

據(jù)醫(yī)生反映，在-上就有不少因?yàn)槭褂谩敖⊙�器”鍛煉而�?dǎo)致腰部受損的-。原因就在于：-不懂得-其實(shí)是個(gè)“穩(wěn)定”的關(guān)節(jié)，它怕的動(dòng)作就是“扭轉(zhuǎn)”！

近年來在-穩(wěn)定性領(lǐng)域的一切研究都證明了這一點(diǎn)，因此不建議人們?nèi)�嘗試提高-動(dòng)作幅度，-非常容易在扭轉(zhuǎn)的時(shí)候造成損傷。

后做好腰部保暖也很重要哦~

無論是在寒冬還是炎熱夏季的空調(diào)房里，都要好好保護(hù)好我們的腰部避免受冷。

從現(xiàn)在做起，改掉傷腰的壞習(xí)慣，培養(yǎng)正確的護(hù)l腰方法。腰不酸、背不痛，身子板倍直。

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