仰臥起坐測試儀-北京賽康精益公司-仰臥起坐測試儀公司

仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和-體態(tài)的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。

仰臥起坐的正確做法如下： 身體仰臥于地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。再者，仰臥起坐測試儀，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。根據(jù)本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠于身體兩側，當適應了或體能-后，便可以把手交叉貼于胸前。后，亦可以嘗試把手交叉放于頭后面，但每只手應放在身體另一側的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放于頭后面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。

把身體升起離地10至20 厘米后，應收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環(huán)的動作。在仰臥起坐的過程中，腹部肌肉其實只在起初的階段參與工作，之后便會改由髖部的屈肌執(zhí)行任務。

仰臥起坐測試儀的使用方法

接通外設電源。打開主機，主機自動顯示連接方式。按任意鍵進入“輸入測試者編號”狀態(tài)。在主機上輸入測試者編號。按“確認”鍵進行測試，仰臥起坐測試儀價格，測試者平躺在測試床上，聽到“嘀--”聲后，測試者即可開始仰臥起坐。一分鐘測試時間到后，測試結果即刻在主機上顯示，終成績保存在主機中。并可通過數(shù)據(jù)傳輸?shù)诫娔X。主機使用時應放置平穩(wěn)，防止掉落或摔壞。主機長期不使用時，應將電池艙內的電池取出。拔取外接電源線時，先關主機，再拔線。仰臥起坐標準動作為，雙肘觸及或超過雙膝，然后還原為仰臥，雙肩胛觸墊為完成1 次。測試時，如果測試者借用肘部撐墊的力量完成起坐及雙肘未觸及或未超過雙膝，都屬于不標準的動作。不標準的動作儀器不會計數(shù)。外設長時間處于待機狀態(tài)時，10 分鐘后電源自動關閉。