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東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前-擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合-的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品-制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。
游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險性-降低。游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，南城游泳小班制教學(xué)，故-效果更為明顯。
蛙泳練法是這樣的:
1. 先游個 25 米，數(shù)一數(shù)自己要做多少次動作，蛙泳一個周期的動作是：一次換氣 + 一個劃手 + 一次蹬腿。兩次蹬腿的算啊。
好，比如你做了 16 次動作。
2. 然后有意地在每一次動作周期后停頓，漂浮，盡可能的漂遠一些。
好，這下你做了 14 次動作。
3. 這步是難的，也關(guān)鍵。每一次動作，都做得認(rèn)真一些，一些，動作的速度要的快，力量要的大。
劃手的內(nèi)劃和前伸，要快。換氣要跟上。
蹬腿要加大力度和速度（收腿相對要放松一些）。
漂浮的時候，身體要繃直，繃緊，雙手要向前伸直，頭要埋到手臂下面，甚至可以往前移一些。
好，這下，你進步很大，只需要 6 次動作就游完了。
蛙泳動作練熟悉之后，游泳小班制教學(xué)便宜，加上縮短漂浮時間，加快動作頻率，控制好動作節(jié)奏，速度就快起來了。但說起來容易，做起來，沒那么容易。其實縮短漂浮時間和加快動作頻率，說的是一個意思。相信很容易能做好。這一步的難點在于控制好動作節(jié)奏。多練習(xí)第二和第三步，多數(shù)數(shù)自己的動作，要求每一次動作的要高。動作高的具體表現(xiàn)在一個周期動作能漂好遠好遠。
蛙泳升級 蹬腿，換氣，身-置，都沒有什么大問題，劃手問題也挺標(biāo)準(zhǔn)的。就是沒停頓，就是沒漂浮。對于學(xué)蛙泳基礎(chǔ)的學(xué)員來說，沒有漂浮就沒有前進。本來蹬腿向前走的，游泳小班制教學(xué)怎么報名，然后在二次收腿就是剎車了。
相對其他泳姿
蛙泳雖然適合游泳初學(xué)者，容易上手
但它的動作分的較為明細，-不易
想要泳感-就要掌握正確的蛙泳姿勢要領(lǐng)
游泳要領(lǐng)：
1.頭部面向前方，略微向下傾斜，以使你的身體從頭部到臀部盡可能挺直。
2.收緊腹部，盡可能挺直后背，臀部則要盡量貼近水面。
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