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2021-1-7
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實(shí)際理論表明,乒乓球?qū)Υ竽X也有-作用。大多數(shù)人在打球的時(shí)候很難意識(shí)到,事實(shí)上他們已經(jīng)在活動(dòng)大腦,包括思考如何發(fā)球、接發(fā)球、進(jìn)攻、防守等方面。
乒乓球運(yùn)動(dòng)是一系列進(jìn)攻、防守動(dòng)作的反復(fù),這些動(dòng)作都需要在0.5秒內(nèi)依靠本能和直覺(jué)做出反應(yīng)。它還需要選手去猜測(cè)-的策略,預(yù)判他們的動(dòng)作,并且毫不猶豫地去執(zhí)行。
所有這些本能和直覺(jué)都是你在打乒乓球的過(guò)程中不斷-大腦的結(jié)果,需要你的精神非常集中。在-的情況下,身體的行動(dòng)將會(huì)調(diào)動(dòng)大腦內(nèi)初級(jí)運(yùn)動(dòng)皮質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。
總的來(lái)說(shuō),乒乓球是一項(xiàng)需要調(diào)動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng),需要眼、手、腿、腦密切的互相配合。
青少年學(xué)打乒乓球能夠提高身體的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)靈敏度、逐步養(yǎng)成肯動(dòng)腦筋的好習(xí)慣。研究表明,長(zhǎng)期堅(jiān)持打乒乓球的孩子,自信心和思維的敏捷性都比一般孩子偏高。
[跳步]
1、 移動(dòng)方法 以來(lái)球異側(cè)腳用力蹬地,兩腳同時(shí)離地向來(lái)球方向跳動(dòng)。
2、實(shí)際運(yùn)用于:快攻選手左右移動(dòng)擊球,常與跨步結(jié)合起來(lái)使用;弧圈類(lèi)打法由-向左、右移動(dòng)時(shí)常用;跳步側(cè)身攻或拉,但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動(dòng)作;削球選手在接突擊時(shí)常采用,雙輪驅(qū)動(dòng)乒乓球發(fā)球機(jī)品牌,但以小跳步來(lái)調(diào)整站位用得較多。
[并步]
1、 移動(dòng)方法 一腳先向另一腳并半步或一小步,下旋球乒乓球發(fā)球機(jī)品牌,另一腳在并步腳落地后隨即向來(lái)球方向移動(dòng)一步。
2、實(shí)際運(yùn)用于:快攻選手在左右移動(dòng)中攻或拉球;削球選手正反手削球;并步側(cè)身攻,多用于拉削球,右腳先向左腳后并一步,滄州乒乓球發(fā)球機(jī)品牌,以便轉(zhuǎn)體,隨之左腳向側(cè)跨一步。
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),1-2 個(gè)月內(nèi)確定好打法類(lèi)型可以提高練習(xí)效率 根據(jù)個(gè)人的性格、體質(zhì)及崇拜的選手等等,初學(xué)者應(yīng)選定一種打法進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí),自動(dòng)乒乓球發(fā)球機(jī)品牌,可以以快的速度提高乒乓球的技能水平。盡量在 1-2 個(gè)月內(nèi)確定好打法類(lèi)型。 而且,對(duì)于打法類(lèi)型,一般由指導(dǎo)者從你所希望的幾種打法中選擇。在自己決定打法的時(shí)候,要根據(jù)自己的技術(shù)、特性、球拍的使用習(xí)慣及步法、反應(yīng)能力等方面進(jìn)行選擇。
策略決定時(shí)的基本點(diǎn)
上旋為主:以前臺(tái)到-的距離為適合,正反手都可以打出上旋
近臺(tái)搶攻:比起上旋攻擊來(lái)重視攻守轉(zhuǎn)換和臺(tái)上處理球的技術(shù)
近臺(tái)攻守:適用于力量、腕力較小的敏捷類(lèi)選手(-向女性選手)
削球?yàn)橹鳎旱目疵靼浊蚵返哪芰、防守韌性及前后左右快速移動(dòng)的能力
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