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鮮蔬菜配送

餐前食用玉米 怎么吃都不胖

一：薯類

很多人都知道薯類容易使人產(chǎn)生飽腹感，在餐前食用會(huì)使正餐吃不下飯，而導(dǎo)致營養(yǎng)-的情況出現(xiàn)。其實(shí)在餐前吃少量的薯類，是不會(huì)影響營養(yǎng)攝入的，因?yàn)槭眍愔泻�有豐富的鉀質(zhì)、-以及多酚類等營養(yǎng)素，可以幫助我們健康-。

二：玉米

玉米屬于粗糧，有幫助人體降低-脂肪與膽固醇含量的作用，同時(shí)它還具有-的功效。若是用玉米煮湯或者做成玉米粉、玉米糕餅等餐前食物，不僅可以增加胃部飽腹感，還能促進(jìn)人體-，達(dá)到-美容的效果。

新鮮蔬菜配送

要求菜品體現(xiàn)原汁原味，尤其是清口青菜及海鮮菜肴，口味避免過重，（如過咸、過辣、過酸、過甜、過苦更不允許有異味腥、膻、臭味等）不能用調(diào)料、大料的味道壓住本身的味道，-要求口味（糖醋、酸辣等）。

調(diào)料有去異味，調(diào)和原料本身不易被人接受味道的作用。不能作為主料體現(xiàn)出主體味，切記食用過量調(diào)料會(huì)-影響健康。

湯菜的要求

湯菜盛入盛器中不能太滿，以8分滿或8分半滿為宜

湯菜原料和湯的比例，根據(jù)菜的性質(zhì)不同，比例也不同，但是原料的比例不能超過湯的比例