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每天八杯水：

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5：15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調(diào)房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

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飲水有利于-的觀點已越來越被人們所接受。那么從科學(xué)的飲水概念來講，人-應(yīng)該喝多少水為好呢?我們講，鄭州禮品杯，一個人每天的飲水量，應(yīng)視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。一般來說，一個人每天要從體內(nèi)排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是說，如果一杯水為250毫升的話，每天飲用8杯水為好。健康洪昭光在“健康8字歌”中也講道，“日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，-八杯水，養(yǎng)心八珍湯，健體-，米壽八十八，茶齡百零八。”