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護腰的方法：

注意姿勢。盡量避免長期固定某個姿勢，定時起身舒展筋骨。建議長期伏案-或司機增加腰枕，幫助腰部維持正常生理曲度。

注意腰部保暖。防止寒濕侵襲；選擇硬質(zhì)床墊，但不要睡木板床。

掌握正確搬物姿勢。抬重物時先下蹲，康磁遠紅賦能護腰，然后雙臂握緊重物后起立，再搬運到zhi定地點，下蹲放下重物。如果有腰部ji患病史，盡量避免頻繁搬重物，不要逞強。

適當鍛煉。鍛煉前先做熱身運動，避免腰部niu傷，強度要循序漸進。訓(xùn)練或運動強度較大時，合理使用腰圍，但不長期使用。

如何護腰?

坐姿要正確

不正確的坐姿，是傷腰的，要注意保持正確的坐姿。正確的坐姿是：靠著椅背，向后傾斜的姿勢。這樣能夠-腰背和臀部，完全靠在椅背上，椅子較高可以在腳下墊個腳墊，在腰背部加個靠墊，更有利于維持正確的姿勢。翹二郎腿、-癱、只坐椅子二分之一、后腰懸空坐、身體前傾做、等，康磁遠紅賦能護腰批發(fā)商，這些坐姿都是錯誤的，對腰部有傷害，要注意避免。