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軒健體育教您如何使用戶外健身器材中的健騎機

   據浩然體育的工作人介紹，在使用健騎機這類戶外健身器材做健騎運動拉起時，身體和頸部應該盡可能地向后仰，這樣才能

較好地達到鍛煉頸椎、胸椎，-是-活動的目的；放下時，身體則盡可能地做收腹運動，以達到鍛煉腹部肌肉的目的。

另外，籃球場尺寸，使用時，要輕拉輕放，以避免可能造成的擠壓傷害事故。

作為家庭健身器材和戶外健身器材的常見者，健騎機能增強機體的心肺功能，活動全身主要關節(jié)，發(fā)展上下肢與胸腹、

腰背肌力等作用。使用健身器材的時候，要正確的選擇適合自己身體機制的。切勿因使用器材不當，傷及身體。