日照銘澳體育科技有限公司提供健身用橡膠六角啞鈴-德州橡膠六角啞鈴-日照銘澳體育。
六角啞鈴一般不可拆卸，且重量較輕，單只重量以三到十公斤居多，健身用橡膠六角啞鈴，材質(zhì)以浸塑和包膠為主，多為女士選用。多片啞鈴可以拆卸，可自由組裝，材質(zhì)多為電鍍，單只重量一般在十公斤到三十公斤之內(nèi)。
日照銘澳體育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司經(jīng)營范圍包括：體育用品研發(fā)、銷售；健康科技產(chǎn)品研發(fā)；健身器材、運動用品、汽車配件、機械設(shè)備及配件。我們擁有-的產(chǎn)品和銷售、技術(shù)團(tuán)隊，日照銘澳體育科技?xì)g迎各界朋友前來參觀、指導(dǎo)、合作！
六角啞鈴動作練習(xí)操作
仰臥屈臂上拉。目標(biāo)部位：下-和背部。仰臥在平凳上或硬板床的床邊，肩胛上部和頭部懸空，以后背中部支撐上身，兩腿分開踏地。兩手虎口相交然后手掌相疊共握一啞鈴垂于腦后，肘關(guān)節(jié)彎曲。沿弧線把啞鈴拉起至頭頂上方，再慢慢下放至初始位置。
練習(xí)效果：沒有什么比胸前的“排骨”讓別人小瞧你的體格了。作為男人，寬闊而堅實的胸膛能讓你顯得更自信、更可依賴。如果再加上厚實的呈扇形的背部，那就-了。如果說什么動作可以同時-地鍛煉-和背部，那就只有這個動作了。據(jù)說它還可以增加胸廓，施瓦辛格經(jīng)常在深蹲后即刻練習(xí)它，以增大整個上身的圍度。如果你想單獨強調(diào)-和背部，那可以分別鍛煉負(fù)重俯臥撐和引體向上。
啞鈴鍛煉方法：
1.前束前平舉：自然站立于地面，挺胸收腹，兩臂下垂，放于腿前，雙臂向上舉起啞鈴至稍高于肩處，靜止一秒鐘后將雙臂還原至腿前。這個動作主要鍛煉部位為上臂三角肌，每天做兩組，每組12次。
2.中束側(cè)平舉：兩腳自然開立，兩手握啞鈴自然垂于體側(cè)，批發(fā)橡膠六角啞鈴，直臂向側(cè)上方舉起，直到略高于肩，靜止一秒鐘后將兩臂恢復(fù)至動作起始位置，橡膠六角啞鈴規(guī)格，上舉時呼氣，時間2~4秒，下落時吸氣，時間2~4秒。這個動作主要鍛煉部位為上臂三角肌，德州橡膠六角啞鈴，每天做兩組，每組12次。
3.單臂體側(cè)屈：自然站直，左手托于左側(cè)腰間，右手握啞鈴，盡量向下垂直伸展，將身體向啞鈴一側(cè)彎曲30度角左右，保持3秒后，恢復(fù)直立姿勢。這個動作主要鍛煉部位為腹斜肌，每天每側(cè)各做兩組，每組15次。
4.聳肩：自然站立于地面，手持啞鈴放于身后，吸氣，聳肩，保持1秒鐘后呼氣，放松肩膀。這個動作主要鍛煉部位為斜方肌，每天做兩組，每組15次。
健身用橡膠六角啞鈴-德州橡膠六角啞鈴-日照銘澳體育由日照銘澳體育科技有限公司提供。日照銘澳體育科技有限公司位于山東省日照市東港區(qū)安泰國際廣場1603a。在市場經(jīng)濟的浪潮中拼博和發(fā)展，目前銘澳體育科技公司在健身中享有-的聲譽。銘澳體育科技公司取得-商盟，標(biāo)志著我們的服務(wù)和管理水平達(dá)到了一個新的高度。銘澳體育科技公司全體員工愿與各界有識之士共同發(fā)展，共創(chuàng)美好未來。
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