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學(xué)習(xí)游泳時，動作力量配合得當(dāng)，身體側(cè)轉(zhuǎn)增加了劃水力量，還能化解劃水時身體被擠向另一側(cè)的力量，反之，劃水會將身體擠向另一側(cè)，身體側(cè)轉(zhuǎn)會表現(xiàn)為橫向漂移，出現(xiàn)左右搖擺。
關(guān)鍵在身體部位要處于--，劃水時部位-身體同步側(cè)轉(zhuǎn)，游泳培訓(xùn)-，及時化解沖向身體的水的推力。
對自由泳不熟練的人來說，劃水、打腿、身體側(cè)轉(zhuǎn)這三個通過部位形成合力的感覺需要大量的下水練習(xí)，找到力量配合的-和-的技巧。
蛙泳的抱水動作之后緊接著有一個夾肘并迅速前伸動作，東城游泳培訓(xùn)，前伸的速度應(yīng)快于上半身重新進(jìn)入水中的速度。當(dāng)出現(xiàn)抱水動作后頭部仍難以出水的情況，應(yīng)檢查是否外劃過寬?內(nèi)劃抱水是否無力?抱水后是不是跳過了夾肘動作過早的向前伸?
為了-的體會蛙泳抱水的作用，可以采用蛙泳劃手，游泳培訓(xùn)，自由泳打腿的方式游泳，在沒有腰腹力量幫助的情況下，-于蛙泳手臂抱水的練習(xí)。
身體側(cè)轉(zhuǎn)后向前伸，但有些人會產(chǎn)生向下伸展手臂的錯誤動作。
伸展手臂起支撐身體的作用，水平向前伸展是用整條手臂做支撐，向斜下方伸展手臂只是用手掌做支撐，這兩者的區(qū)別對整體游進(jìn)的感覺影響很明顯。
身體側(cè)轉(zhuǎn)到大幅度，手臂不應(yīng)再有任何動作，保持放松前伸，不能急于抱水劃水，游泳培訓(xùn)在哪，否則，很容易產(chǎn)生側(cè)身抱水問題，產(chǎn)生“挖水的錯誤動作。這個動作也是造成肩膀-的主要原因之一。
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