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自由泳游進(jìn)時(shí)的兩側(cè)
從頭經(jīng)過脊椎到臀部的身體中心線，將身體分為左右兩側(cè)，一側(cè)支撐，游泳培訓(xùn)課程哪里有，一側(cè)動(dòng)力，游進(jìn)過程就是支撐側(cè)負(fù)責(zé)保持平衡，動(dòng)力側(cè)負(fù)責(zé)加速提供動(dòng)力，少兒游泳培訓(xùn)課程，兩側(cè)交替輪換的過程。
自由泳向后推水時(shí)，身體重量隨著側(cè)轉(zhuǎn)快速轉(zhuǎn)移到支撐側(cè)，這是全浸游泳教學(xué)強(qiáng)調(diào)中心轉(zhuǎn)移的由來。
當(dāng)然，中心線非常重要，自由泳時(shí)頭部的穩(wěn)定性是關(guān)鍵。
游泳換氣時(shí)間不能太短
換氣時(shí)間從推水開始到移臂結(jié)束之前，意味著換氣時(shí)間取決于推水與移臂時(shí)間的總和。
由此可推出兩點(diǎn)延長換氣時(shí)間的技巧:1:推水速度放慢，或增加推水距離;2:放慢移臂速度或增加移臂距離。
但推水和移臂速度放慢的空間非常小，因此，只能在推水和移臂距離上下功夫。很多人推水不-，手掌出水時(shí)只到達(dá)了腰部，學(xué)生游泳培訓(xùn)課程，而不是髖部。
游泳時(shí)只能單側(cè)換氣的原因
一些人只會(huì)單側(cè)換氣，這是因?yàn)槊總�(gè)人對身體兩側(cè)的控制能力都不相同，動(dòng)作的對稱性需要一定的訓(xùn)練，況且，經(jīng)過對稱性的訓(xùn)練，只是避免出現(xiàn)明顯的“弱側(cè)”，游泳培訓(xùn)課程，實(shí)際上左右側(cè)動(dòng)作仍存在一定的差別。
一般來說，強(qiáng)側(cè)換氣的劃水動(dòng)作，身體平衡控制能力-，要掌握弱側(cè)換氣，可利用側(cè)漂練習(xí)，對比強(qiáng)側(cè)劃水動(dòng)作，側(cè)轉(zhuǎn)幅度與打腿節(jié)奏，尋求盡量一致的動(dòng)作，弱側(cè)換氣的問題會(huì)自然解決。
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