游泳---聯(lián)系電話-游泳----南城大腳魚游泳俱樂部

可能有的教練會說，打開肩膀，前伸手臂再往前伸一些，可以充分伸展肩膀，拉長身形，延長另一側(cè)手臂的劃水距離、

但是，前提要放松，放松更容易感受到動作要領(lǐng)的原因，當手臂用勁前伸，拉長肩膀的時候，這個動作會影響劃水手臂無法自然完成。

雖然不少人挺火用勁拉伸肩膀，增加了肩膀的柔韌度，慢慢伸展肩膀不再需要用勁，不過耗費的時間會久一些，失去了體會側(cè)轉(zhuǎn)與拉伸肩膀的關(guān)系。

當前伸手臂進一步前伸，拉伸肩膀時，手臂保持放松，游泳-報名電話，用意不用力，將注意力用在髖部，身體側(cè)轉(zhuǎn)和送髖動作同時進行，好像用臀部將身體往-樣，用推勁來替代手臂將肩膀往前拉的勁，這樣，不僅輕松還有效率，對體會身體側(cè)轉(zhuǎn)動作也有-的促進作用。

一般有兩個問題:

1:手臂前伸后不再進一步前伸，從而使得身體側(cè)轉(zhuǎn)變得突兀;

2:手臂前伸后進一步前伸，帶動身體側(cè)轉(zhuǎn)，同時中心部位-，開始腿部打水，另一條劃水手臂沒有及時跟上節(jié)奏，處于抱水階段，此時會出現(xiàn)整體游進節(jié)奏卡頓的情況。

回想面對鏡子時的場景，兩條手臂都向上伸展，一條維持不動，另一條做抱水動作，在抱水將要完成時，另一條手臂繼續(xù)向上伸展，帶動身體側(cè)轉(zhuǎn)，與此同時，已經(jīng)完成抱水動作的手臂順勢做推水動作。