自由泳的錯誤動作很多，青少年游泳夏令營，有普氣引e的，月體一夠放松導(dǎo)致的，還有腰腹力量不夠影響的。
自由泳換氣是難點，急于練習(xí)換氣反而欲速則不達”。
初學(xué)自由泳的人為了換氣，會本能的抬頭，出現(xiàn)一
個類似朝后看的半轉(zhuǎn)與剛1f，s 肢劃水，引起腿部下沉;
有的人劃水動作、腿部打水動作和身體側(cè)轉(zhuǎn)扭動不連貫、不協(xié)調(diào)，無法形成有效的合力來推動身體游進;
有的人前伸的手臂不在肩膀的延長線上，而是靠近頭或遠離頭，甚至手肘打彎，手臂沒有完全伸直，這樣游進時水阻大，方向偏;
有的人身體沒有保持剛，?漢hn4右的人直如平板，導(dǎo)致游進時身體像蛇爬行一樣，有的人
劃水靠掄膀子，身體沒有側(cè)轉(zhuǎn)，一直使用肩膀-，時間一久肩膀-。
身體側(cè)轉(zhuǎn)的前提是身體保持剛直
如果手臂劃水過寬，兩條腿打腿時分開過遠，游泳夏令營，不久身體就會散掉，出現(xiàn)類似供氧不足時才會出現(xiàn)的問題，避免方法是劃水與打腿盡量不要超過肩膀?qū)挾龋瑑和斡鞠牧顮I，手掌向后劃水時以肩膀?qū)挾葹橄�，不要在肩膀之外劃水，好位于肩膀的正下方的投影范圍�?nèi)。
初學(xué)自由泳注意維持身體上水平，這樣游起
來就輕松很多，腿部下沉?xí)r輕壓腳掌，或向下甩一下腳掌，切記拼力打腿，這樣會起到反效果。
當(dāng)對身體平衡不再依賴于腿部打水，而可以由部位-時，應(yīng)該可以感受到輕松游進時身體在水中的平衡點位于腹部，這個平衡點越是集中，則游得越輕松，越是分散，則動作會很快地變形又散亂，游得越來越吃力。
初學(xué)時，可認為手臂移臂完成時，手臂的重力往下“吊落帶動了身體側(cè)轉(zhuǎn)。
當(dāng)熟練運用重力轉(zhuǎn)移時，身體側(cè)轉(zhuǎn)應(yīng)當(dāng)和推水時一樣主動”。
此外，寬軌移臂很容易產(chǎn)生寬軌入水，導(dǎo)致入水點過近，過寬，游泳夏令營怎么報名，不利于動作的自然連員。
身體側(cè)轉(zhuǎn)動作變“主動后，身體中心線的穩(wěn)定變得更重要，而寬軌移臂容易引起身體沿著兩條軌游進，而不是以身體中心線這一條軌游進。
對于初學(xué)者來說，移臂主要地考慮是肩膀舒適自然，寬軌可能仍是比較合適的選擇。
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