大腳魚游泳俱樂部電話-游泳----游泳---

游泳授課類別和收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：

包會班：6周歲以上青少年均可報(bào)名 ；每人/期12小時(shí)未學(xué)過游泳，初步掌握蛙泳的基本技術(shù)，能連續(xù)游25m以上。

-班： 1對1、1對2-：每人/期12小時(shí)；

提高班：中級班報(bào)名前須經(jīng)測試能連續(xù)游25m ，掌握學(xué)習(xí)另一種泳式，初步掌握自由泳的基本技術(shù)，能連續(xù)游25m以上；每人/期12小時(shí)

-:-班、少兒班，每人/期12小時(shí)

開班地點(diǎn)：南城區(qū)景湖、廣彩城、金豐，莞城區(qū)體育館、東城區(qū)高田坊、萬江區(qū)濱江體育公園

開班時(shí)間：平時(shí)白天或晚上 及周末全天，-或親情班可提前預(yù)約

自由泳如果你說的學(xué)會是看起來像，那我覺得大概幾節(jié)課就能搞定，但想-，那就得幾年幾年的練咯。 游泳就是分解開來學(xué)的，打腿，是大腿帶動小腿，膝關(guān)節(jié)別僵硬，小腿自然彎曲，當(dāng)大腿向下壓水的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)帶動小腿跟著大腿向下壓，然后腳踝帶動腳向下壓水。所以這樣說起來就有個(gè)先后順序了，不過當(dāng)大腿帶動小腿再帶動腳運(yùn)動的過程中別有停頓。整個(gè)過程看起來是非常流暢的，點(diǎn)都不僵硬，非常柔緩的。要想游快得壓水深點(diǎn)，頻率快點(diǎn)。對于自由泳的速度來說，腿所提供的速度可以說占到了全部的60%到70%的樣子。當(dāng)然手也是很重要的。 說到手就提點(diǎn)吧。手劃水是有個(gè)s路線的，你把手伸直，先往頭這邊劃點(diǎn)，然后自然的向外劃，整個(gè)路線看起來就有個(gè)s，游泳-，但注意當(dāng)你向內(nèi)劃的時(shí)候手別超過身體的中線（就是以鼻子中間把人體分成左右兩半）。 再說說換氣。向大賽中，如果是25m的比賽，那自由泳喚氣有可能只換幾下。如果是長距離的比賽，那就要比較有規(guī)律的換氣了，一般就是劃3下手換一次氣，左右交替。我的教練給我說的是當(dāng)你吸了氣后在水里別吐，當(dāng)你換氣快到水面的時(shí)候再猛的吐出來，然后只要把口鼻路出水面，接著口鼻一起深吸一口起就行了。但是我覺得在水里吐起比較好，當(dāng)然你吐氣得掌握好時(shí)間，別一吐就吐完了，大概當(dāng)你快吐完了就接著馬上吸氣了。如果你不習(xí)慣左右換氣，你可以先試試單邊換氣。步驟我從剛換了氣開始：（你現(xiàn)在是右手前伸，還沒入水，游泳-聯(lián)系電話，頭半露出水面，在手的下方），這時(shí)你就口鼻一起吸氣，然后頭就轉(zhuǎn)到水面以下，同時(shí)右手前伸入水，左手自然的向后推水。然后頭在水下，口鼻一起漫漫吐氣，此時(shí)，左右手自然的劃水，當(dāng)右手再次回到剛才所說的地方時(shí)，吐氣也差不多了，轉(zhuǎn)動頭部到右手下方（此時(shí)右手在空中正往前準(zhǔn)備入水），馬上把剩余的一點(diǎn)氣吐掉（因?yàn)樵谒�下都吐得差不多了，所以只剩一點(diǎn)點(diǎn)能很快吐掉），馬上深吸氣。然后重復(fù)上面的動作就行了。